頸椎不好怎麼鍛煉?每天上下擺臂10分鐘,打通頸部筋結,通則不痛 接下來播放 More + 每天做蹲式抻筋3分鐘,改善頸椎疼腰椎痛,脊椎側彎,身體變強壯 苦瓜加綠豆,不出3天,頭暈手麻消失了,頸椎病、肩周炎也拜拜了 頸椎不好彆扭脖子了,每天拍打30下,打開頸椎,頸椎很健康