臀部痛、坐骨神經痛的緩解拉筋運動 接下來播放 More + 木瓜加食鹽，是對付腰突、坐骨神經痛的一把好手，腰不疼了，全身輕鬆 9分鐘全身高效燃脂運動，腰腿肚子手臂一起動！ 【拉筋示範】5分鐘拉筋，舒緩肌肉、美化身體線條及減壓；拉完一身輕
