久坐容易壓迫到坐骨神經,這樣做放鬆周圍的肌肉和筋膜,緩解坐骨神經痛。 接下來播放 More + 從屁股痠麻到腳?坐骨神經痛難好,這才是真實原因! 臀部痛、坐骨神經痛的緩解拉筋運動 【坐骨神經痛運動篇】腰腿疼痛怎麼辦?坐骨神經痛舒緩運動 ;每天10分鐘 , 舒緩痛症!